Joga dla całej rodziny

Cztery rodzaje kumbhaki (zawieszenia oddechu) wg Patandżalego:

1. Oddech zawieszony po wydechu - bahja kumbhaka
2. Oddech zawieszony po wdechu - abhjantara kumbhaka
3. Zawieszenie oddechu w dowolnym momencie bez żadnego wysiłku fizycznego i
4. zawieszenie oddechu po wielu wdechach i wydechach - kewala kumbhaka

Typy Kumbhaki:

1. całkowite zawieszenie oddechu (bez żadnego wysiłku) na okres 13 minut i 30 sekund doznanie Samadhi
2. całkowite zawieszenie oddechu  (bez żadnego wysiłku) na okres  21 minut i 30 sekund
3. całkowite zawieszenie oddechu  (bez żadnego wysiłku) na okres  1,5 godziny
4. całkowite zawieszenie oddechu  (bez żadnego wysiłku) na okres  2 godzin i 42 minut
5. itd. …